Chi l’ha detto che gli sport da combattimento siano solo per uomini.

ALLENATI CON NOI
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DONNE

Chi l’ha detto che gli sport da combattimento siano solo per uomini.


Che sia per il bisogno difendersi (purtroppo bisogna saperlo fare) o per la necessità di praticare uno sport “brucia grassi”, sta di fatto che le donne con i guantoni sono in aumento. E le varie declinazioni di queste attività sportive impazzano nelle palestre di tutta Italia.
La maggior parte delle donne che scelgono questo sport lo fanno per dimagrire e tenersi in forma.

E fanno bene perché in una seduta di allenamento di un’ora si possono bruciare anche 700 calorie: «Si tratta di discipline ad alto impatto cardiovascolare, sport intensi che, se praticati con costanza e abbinati a una buona alimentazione, conducono a un dimagrimento sicuro e a una tonificazione completa».

Ma come funziona un’ora di allenamento?

Si inizia con la corsa e il riscaldamento generale di tutti i muscoli del corpo, poi si passa al potenziamento muscolare e alla tecnica dei movimenti.

Subito dopo comincia il lavoro vero e proprio a coppie ai colpitori, focus, pao, sacchi e cuscini.

Si conclude l’allenamento con una sessione di addominali.
Da noi è molto apprezzata la sessione di allenamento funzionale con elastici, corde, palle pesanti e tutto ciò che concerne la nuova tipologia di allenamento attuale.


KEEP YOUR HANDS UP!!

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